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14.⏳2025-12-09 24:58⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.76.227.6921(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》下体喷雾，怎么推广，才不“下流”？******

“我们的受众已经进化了。他们希望自己浑身上下都很好闻，并且他们喜欢幽默、大胆和真诚。”

瞄准裆部，挠一挠，然后闻一闻

谈性色变，地球人都一样。

即便在开放的英国，谈性也没那么轻松、自然、正常。这就给推广性相关的产品，造成很大困难，好点子并不好找。

一般来说身体喷雾（低情商说法叫“除臭剂”，高情商说法叫“ 香水 ”）是为上半身设计的，但Z世代年轻一代正在改写装扮规则，他们追求的是全身的清爽，当然也包括私密部位。

为了顺应这种市场需求，Lynx（英国之外称为 /Axe ）品牌推出了一款“下体喷雾（Lower Body Spray）”，目的只有一个：喷上去，让小伙子的下体，闻起来也香香的。

典型使 用场景是这样的：

找个没人的地方，解开腰带，拉 开裤子，对准那里，喷喷喷：

喷五下，还不够香？那就再喷一轮：

如你所见，推广这种下体喷雾，有点难度，最大的问题就是涉嫌不雅观。

这种产品要想卖出去，需要被“正常化”，用起来感觉像吃饭那么自然，而且推广方式必须有趣，还能引 人参与。

这得需要多大脑洞才能做到啊？

话说正是在这种进退两难的尴尬背景下，Lynx 和 创意机构LOLA MullenLowe想到了一个好点子，把人类最原始的男性下意识行为，转化为一则互动体验广告。

于是就有了《挠一挠，闻一闻（Scratch & Sniff）》 系列广告，俏皮、不羁，却又不失 Lynx 的风格，关键，这广告它还不下流。

大部分人的第一反应都是：“我勒个去，这玩意儿也行？”

没错，它就是行，而且行得不能再行了。

老规矩，先上图：

乍一看，你还以为是谁们家的内裤广告牌：

黑白色调、 雕塑般的腹肌、紧身平角内裤，这不就是猛男内裤广告吗？

文案只有一句话：挠一挠，闻一闻（ Scratch & Sniff ）。

模特手旁边摆放的，是Lynx的下体喷雾产品。

但其实广告牌暗藏杀机。

直接印在内裤位置的，也就是圆圈圈住的部分，墨水大有讲究，采用了一种香味墨水，采用了微胶囊技术（类似儿童贴纸采用的技术），用手挠挠，摩擦一下，即可释放出真正的香水味道，广告牌秒变香水产品演示……

而所需要的动作，是男性最本能的动作而已。

以下是人们看到这些广告牌之后的真实反应：

我挠，我刮，我闻：

不仅有小伙子，还有大姑娘：

好奇心最强的少年：

该广告除了在伦敦大街上投放外，还在男性生活方式杂志《GQ》上投放，吸引了大量关注，惊掉了无数下巴，在社交网络上病毒式传播。

杂志印刷，也采用了类似创意和墨水技术：

挠挠，闻闻，香香。

坦白讲，这款下体喷雾不仅仅是一款新的香水，它更是男士护理领域的一个全新品类。

不知道你们看完什么反应，反正我没感觉到下流，反而觉得挺真实、挺自然的。

它到底戳中了人们哪个“点”？

咱们先还原一下现场，当你走在大街上，突然迎面看到一块巨大无比的广告牌，上面是一个身材好到爆的黑白半裸男模，穿着一条紧身内裤。

奇葩且抽象的是，在模特的内裤区域，赫然写着两个大字：“Scratch & Sniff”（挠一挠，闻一闻），还有一个圈圈精准定位。

这就是现实版的好奇害死猫，它就是在公开邀请你，对，就是你，一个遵纪守法的好市民，去上手“挠”一下广告牌上帅哥“那里”。

你可能会想，这不有病吗？我挠它干嘛？

但在好奇心的驱使下，大部分人还是忍不住要挠一下。

你一挠，奇迹就发生了，“那里”由于采用了特殊的香氛油墨，一挠，油墨里的小胶囊就破了，然后……一股 Lynx 产品特有的、清新的古龙水味儿就飘了出来。

正中品牌下怀。

创意团队凭借大胆和幽默的互动形式，收获了大量赞许和认可。

讲真，这则广告的核心创意，是把一个私密的、甚至有点“上不了台面”的男性本能行为，转化为一个公开的、充满趣味的品牌互动体验。

它没有采用传统的说教方式，告诉你“这里需要保持清新”，而是直接利用“挠一挠，闻一闻”这个极具画面感和共鸣的动作，邀请路人与广告牌进行互动。

广告牌上的模特私处部位，使用了特殊香氛油墨技术（微胶囊技术），当人们摩擦（Scratch）这个区域时，油墨会破裂并释放出产品本身的香味，从而完成一次直接的产品体验（Sniff）。

这种方式将产品采样、惊喜感和社交话题性完美地结合在一起，把一个可能令人尴尬的习惯，变成了一个幽默的、可分享的互动瞬间。

这个创意成功抓住了以下几个深刻的洞见：

行为洞见：

创意人员洞察到了男性一个非常真实、普遍但又很少被公开讨论的习惯性动作。

这种对真实生活细节的捕捉，让广告瞬间与目标受众（特别是年轻男性）建立了情感连接和共鸣。

心理洞见:

幽默与禁忌:创意触碰了“体味”和“私处”这两个略带禁忌的话题，但用幽默和大胆的方式进行呈现，不仅不令人反感，反而极大地激发了人们的好奇心和参与欲。挑战常规，总能引发关注。

互动是最好的沟通:相比单向的广告信息灌输，邀请用户亲身参与，能创造更深刻的品牌记忆。这种游戏化的互动形式，让品牌和产品以一种更有趣、更正面的形象进入消费者心智。

产品洞见:

广告巧妙地把产品功能与需要解决的问题场景（私处的气味和清爽）直接关联。通过“闻”这个动作，消费者能立刻体验到产品“香味”这一核心卖点，完成了从问题意识，到解决方案体验的闭环。

省流版：好奇心驱使你 → 你做出一个有点“变态”又有点好笑的动作 → 你立刻闻到了产品的香味 → 你的大脑瞬间记住了这个味道和这个胆大包天的品牌。

这一套组合拳下来，比看一百遍电视广告都印象深刻。

它不是在对你贴脸开大推销“快来买我呀”，而是在对你挤眉弄眼地说：“嘿，哥们儿，敢不敢来玩一把？”

一个广告能火出圈，绝不是拍脑门想出来的，背后肯定有高人对人性的精准拿捏。

这个广告，算是是把“用户洞察”这四个字玩明白了。

首先广告把男人的“小秘密”给公开处刑了。

说句大实话，哪个男生没在私下里偷偷挠过自己？这是一种近乎本能的、下意识的动作，可能因为不舒服，也可能就是个无意识的习惯。

而且，挠完之后，总会有一小撮“好奇宝宝”会下意识地抬起手闻一下，确认一下自己的“状态”。

挠挠，闻闻，这事儿，大家心知肚明，但谁也不会放到台面上说。

Lynx 创意团队的鬼才们就抓住了这个点。他们把这个极其私密、甚至有点“猥琐”的小动作，直接放大到城市的中心，变成了一个公开的、幽默的、带有挑战性的游戏。

它就像在说：“别装了，我们知道你们都干过这事儿。现在，给你个机会光明正大地玩一次！”

这种共鸣感，瞬间就让目标用户觉得“哎哟，这牌子懂我！”

另一方面，它也满足了我们骨子里的“叛逆”和“好奇心”。

人类就是这样，你越是画个圈圈说“不许动”，他就越想伸脚进去试试。

这个广告牌就像一个公开的“恶作剧邀请函”。

当街去挠一个“假人”的裤裆，这行为本身就带着点打破常规的刺激感。

路过的人心里都会上演一出大戏：“我靠，真有人去挠啊？”、“我要不要也去试试？”、“别人会不会觉得我是个变态？”、“管他呢，反正没人认识我！”

这种纠结、好笑又刺激的心理过程，让广告牌本身成了一个事件，一个社交货币。

拍张照发到网上，配文“我今天在伦敦干了件大事”，马上就能引来一堆点赞和评论。

“我们的受众已经进化了。他们希望自己浑身上下都很好闻，并且他们喜欢幽默、大胆和真诚。”

LOLA MullenLowe广告公司执行创意总监 Tomás Ostiglia说到。

叫好，又叫座：不怕“骚”，就怕“无聊”

角度有了，话题度有了，热度有了，那么效果怎么样呢？炸了，彻底炸了

销量坐上火箭： 据说，这个骚操作一上线，对应的下体喷雾产品销量，在第一周就暴涨了300%

三百个点啊朋友们，这说明大家不仅在看热闹，看完热闹还真就掏钱去买了。

从“哈哈哈真好笑”到“卧槽我好像也需要一瓶”，转化路径短得惊人。

社交网络病毒传播：根本不用品牌自己花钱买热搜，网友们自发地成了“自来水”。

广告牌的照片、路人互动的视频、各种吐槽和玩梗的段子，在Twitter、Instagram上满天飞。

它成功地把自己从一块“广告牌”变成了一个“网红打卡地”。

拿奖拿到手软：不光是民间叫好，连最专业的广告圈都给它跪了。这创意在号称“广告界奥斯卡”的戛纳国际创意节上，轻松斩获金狮大奖。这说明它的创意水平，是全球公认的顶级。

挠一 挠，闻一闻，香喷喷，真上头：

看完热闹，咱们能从 Lynx 这波骚操作中学到点什么呢？

别怕“骚”，就怕“无聊”：在这个信息爆炸的时代，最可怕的不是被骂，而是没人理你。

Lynx 这波操作虽然大胆，但它有趣、有记忆点。

与其做一百个四平八稳的安全牌广告然后被人遗忘，不如集中火力干一票大的，让人想忘都忘不掉。

让用户“动手”，别只让他们“动眼”：广告不再是单向说教了。想办法让你的用户参与进来，让他们摸一下、闻一下、玩一下。

这种亲身体验带来的记忆，比任何华丽的广告语都管用。

心动不如行动。

幽默是最好的“除臭剂”：像“体味”、“私处护理”这种话题，一本正经地去讲，很容易变得尴尬和说教。

但用一种幽默、自嘲的方式去沟通，瞬间就化解了所有尴尬，让品牌显得特别酷，特别会玩，特别接地气。

把“问题”和“答案”直接糊你脸上：这广告最绝的地方在于，它把“问题”（男人可能会担心的私处气味，通过“挠”这个动作暗示）和“解决方案”（我们产品闻起来超棒，你来“闻”一下就知道）无缝衔接。

简单、直接、粗暴，但有效得一塌糊涂。

Lynx 这个“挠一挠，闻一闻”的广告，不只是卖了一款喷雾那么简单。它是一次对人性的精准洞察，一场精心策划的社会实验，更是一次载入史册的创意狂欢。

它告诉所有品牌一个道理：只要你敢玩，并且玩得高级，消费者就敢为你买单。

总而言之，Lynx 的 “Scratch & Sniff” 广告，就像是一颗爆米花：一开始平淡无奇，但你轻轻一戳，“啪”的炸开来，香气四溢、笑点全开、销量也蹭蹭上涨。

它把生活里一个尴尬但又真切的小动作，变成了让人忍俊不禁、顺便记住产品的“万能梗”，线上线下双重发酵，比普通广告更接地气、“疗效”更好。

15.⏳2025-12-09 3:21⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.47.934.1925(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》记者：如果出售恩昆库，将为切尔西引进哈维******

直播吧8月23日讯 据记者霍金斯报道称，出售恩昆库，切尔西将可以解锁引进哈维-西蒙斯的交易。

切尔西在追逐莱比锡攻击型中场哈维-西蒙斯的过程中遇到了阻碍，因为他们在处理恩昆库离队的问题上遇到了困难。

如果恩昆库离队，将有可能为切尔西签下哈维-西蒙斯打开大门。报道称，切尔西与拜仁目前正在就恩昆库进行谈判。

但问题在于切尔西希望永久性出售恩昆库，而拜仁则更倾向于以租借形式引进。事实上，恩昆库与拜仁早在冬窗就已就个人条款达成一致，拜仁方面认为恩昆库是接替科曼的理想人选。

至于哈维-西蒙斯，他也已与切尔西就个人条款达成一致。据悉，西蒙斯对自己的处境仍保持冷静，莱比锡方面可能为他标价7000万欧元。

16.⏳2025-12-09 2:39⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.29.113.9198(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》TA：埃弗顿接近签下南安普顿边锋迪布林，总价超4000万镑+20%二转******

直播吧8月23日讯 据媒体TA报道，埃弗顿引进南安普顿边锋迪布林接近达成协议。

媒体指出，埃弗顿对南安普顿19岁边锋迪布林感兴趣，他们此前报价4000万英镑，而南安普顿要价4500万英镑+500万英镑容易达成的浮动，以及25%的转售分成。

南安普顿的要价超出了埃弗顿为迪布林准备的预算，埃弗顿最初通知南安普顿，他们将转而追求其他目标，当时南安普顿不愿降低要价。

不过现在这笔交易取得了突破，埃弗顿接近与南安普顿达成协议，转会费总价略高于4000万英镑，包括20%的转售分成，两家俱乐部仍在敲定交易细节和结构。

埃弗顿已与迪布林就个人条款达成原则性协议，但还需要最终确定，如果一切按照计划进行，迪布林将在下周初接受埃弗顿的体检。

17.⏳2025-12-09 11:47⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.72.784.4915(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》瓜迪奥拉：我永远不会怀疑福登的能力，希望他重新找回踢球的快乐******

直播吧8月23日讯 曼城主帅瓜迪奥拉接受媒体的采访，谈到了队内前锋福登的情况。

“我永远不会怀疑福登的能力和他为我们带来的价值，我唯一希望的是他能重新找回踢球的快乐，在不断的比赛和训练中感到开心，九十分钟的比赛之中，他总能带来一些特别的、独特的东西。”

“也许在6到7年来首次赢得一切后，他的状态略有下滑。如果他能从中吸取教训，那就太好了。总会有一些赛季你无法保持巅峰状态，因为福登多年来的表现一直非常稳定，我们希望他能继续做到这点。”

18.⏳2025-12-09 1:41⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.53.725.5698(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》张兰汪小菲一家齐聚，边吃饭边聊！气氛融洽！网友：这画面久违了******

8月25日下午，马筱梅在北京的家边吃卤肉饭边开播。马筱梅直言，一会儿她和老公汪小菲要去婆婆张兰家吃饭，因为要六点开餐，马筱梅又饿了，所以在家提前垫垫肚子。

而马筱梅的婆婆张兰也在家开播了，这是张兰第三天开播，别看张兰年近七十了，连续开播三天的她，在直播间依旧神采奕奕，非常有精神头儿，依旧唱唱跳跳。儿子汪小菲来了之后，张兰就坐到旁边休息去了，汪小菲的性格是属于那种娓娓道来型，他喜欢和网友聊天，之后马筱梅也到了！一家三口围坐在桌旁，网友说，这个画面真是久违了！

张兰就坐在儿子和儿媳中间，往左看一看儿子汪小菲，再往右看一看漂亮的儿媳妇马筱梅，两个都是她的亲人，看谁都是那么高兴。期间，张兰更是给儿媳妇马筱梅盛了一碗豆腐羹！马筱梅双手接过，表示对婆婆张兰的尊重！

他们一家人，边吃饭边聊天！网友们都说喜欢看他们一家人在一起的这个场景！

19.⏳2025-12-09 19:40⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.39.435.2346(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》库库：埃斯特旺虽年轻但非常成熟，我们阵容强大期望能成就非凡******

直播吧8月23日讯 英超第2轮，切尔西客场5比1横扫西汉姆联。赛后，蓝军后卫库库雷利亚接受了天空体育的采访。

◉关于本场比赛

库库说：“我们非常高兴。我觉得上一场比赛我们缺少了一些东西，没有踢出属于我们的风格。今天比赛一开始我们有点慢热，但球队的反应非常好，展现出了很强的能量。我们希望踢出漂亮的足球，而今晚我们也取得了一个不错的结果。”

◉谈到帕尔默在热身时受伤缺阵

“这很困难，因为我们原本练习了一种战术，最后却需要很快地调整。但我认为在这种情况下，埃斯特旺踢了一场非常出色的比赛。这非常重要，因为我们有一个优秀的阵容，每个人都随时做好了准备。我们很高兴，因为今天我们证明了我们拥有一支强大的球队。”

◉关于埃斯特旺的表现

“我觉得他虽然年轻，但展现出了非常成熟的一面。他在场上做出了很多正确的决定。所有的新援来到这里，都是为了帮助球队，带来积极的能量和出色的天赋。我们拥有惊人的阵容深度，期待本赛季能成就非凡。”

20.⏳2025-12-09 16:24⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.95.969.8927(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》查洛巴：作为后卫进球总是很棒的事情，但最重要的还是拿到三分******

直播吧8月23日讯 英超第二轮比赛，查洛巴首发出战取得进球，帮助切尔西客场5-1击败西汉姆，赛后他接受了BBC的采访。

查洛巴说道：“对于后卫来说，能够取得进球总是很棒的事情，但最重要的是拿到三分。”

“我们的球队非常年轻，能够体会到赢得奖杯的感觉很美妙，我们会以此作为本赛季的动力。”

21.⏳2025-12-09 3:13⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.59.743.7649(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》吃饭“七分”饱错了？医生坦言：过了60岁，吃饭要尽量做到这7点******

“医生，我都七分饱了，怎么肚子还是胀得难受？”“我妈吃得不多，怎么血糖还是飙上来了？”“我爸胃口变小了，是不是老年痴呆的前兆？”

门诊里，像这样的问题常常成串儿来。仔细一问，发现不少人都把“七分饱”当成了万能公式。但说句掏心窝子的话——过了60岁，吃饭这事儿，光靠“七分饱”远远不够。

年纪一上来，身体的规则就和年轻时完全不一样了。消化变慢、胰岛素反应变钝、胃排空速度减缓，再加上肌肉流失、基础代谢下降，老人体内的每一口饭，走的路都比年轻人更艰难。

所以今天这篇文章，我们不讲空话，不讲套路，只讲实打实的7点建议。不是“吃好点”“注意营养”这种没用的宽泛话，而是医生临床摸索、研究支撑下的实战经验。看完后你会发现，吃饭这件事，过了60岁，其实门道比你想象得多得多。

先把“七分饱”这事儿说清楚——这标准对年轻人都模糊，更别提老年人。“七分饱”到底是吃了几口？是吃到不饿了，还是吃到不想吃了？

老年人的饥饱感调节系统本身就退化了，大脑接收“饱了”的信号会延迟，胃口变窄、咀嚼力减弱，容易低估吃进去的量。结果是，看着吃得少，实际上肠胃早就超负荷运转，反而把自己吃撑了。

更关键的是，老年人胃酸分泌减少，胃排空速度减慢，吃得快、吃得杂，容易让食物在胃里“压仓”，像堵车一样越堵越严重，最后胀气、反酸、嗳气、便秘全来了。

有研究发现，60岁以上人群中，约40%的慢性胃炎患者长期存在餐后胀满感，而这些人里，超过一半自认为“吃得不多”。这不是吃得多少的问题，而是吃得“怎么吃”的问题。

第一件事，不是“吃七分饱”，而是“吃慢一点”。

慢，是老年人消化系统唯一能接受的节奏。吃饭时每口咀嚼20次以上，餐程控制在20-30分钟，让胃有时间“打招呼”，让胰岛素慢慢释放。别急着吞，别边吃边看手机，别三两下就扒完一碗饭。吃得慢，才能吃得稳。

第二件事，别怕“吃得多”，要怕“吃得杂”。

很多老人为了营养，什么都想吃一点。结果是，一顿饭端上6种菜，荤素杂烩，胃肠根本来不及分门别类地处理。

肠道消化酶的分泌是有节奏的，一下子进来太多种类，反而容易造成消化不良。尤其是油炸、腌制、甜品和粗纤维同桌共舞，对老年胃来说是一场灾难。

建议每顿饭控制在三菜一汤，主食、蛋白、蔬菜比例合理，不追求“多种多样”，而强调“清晰有序”。吃饭不是拼盘，是配合。

第三件事，别再拿“补一补”当借口。

不少老人听信“年纪大了要补”，一顿饭吃完还要来点牛奶、坚果、保健品、甜点。小心补成了“堵”。

研究指出，60岁以上人群中，约有65%存在不同程度的胃排空延迟（意思是胃把食物往下送的速度变慢了），而这些人中，超过一半有“餐后加餐”的习惯。饭后立刻加吃东西，会让胃部长时间处于满负荷状态，容易诱发胃食管反流、高血糖反弹、甚至影响心脏供血。

饭后两小时内，建议不再摄入高能量食物。真要吃点东西，最好选择低糖、低脂、低盐的轻食，如炖梨、温牛奶或小半杯豆浆。

第四件事，蛋白质不能少，但更不能乱补。

很多老人怕吃肉，怕胆固醇高，结果靠青菜和粥度日。听着清淡，实则危险。老年人每天至少需要摄入60克优质蛋白，才能维持基础代谢、免疫功能和肌肉量。肌少症、免疫力下降、伤口愈合慢，很多都是长期缺蛋白闹的。

但蛋白不是“越多越好”，而是“吃对来源”。鱼虾、鸡蛋、豆制品、瘦肉是首选。重油重盐的红烧排骨、腊肉、火腿肠，属于“假蛋白”，负担远大于营养。

第五件事，别再迷信“粗粮越多越好”。

很多老年人为了通便，顿顿糙米、全麦、杂豆，结果越吃越胀，越吃越堵。粗粮中富含非水溶性膳食纤维，如果水喝得不够、咀嚼不充分，很容易在肠道里“卡壳”，导致胀气、便秘、胃胀。

建议每天摄入粗粮比例不超过主食总量的30%，选择红薯、燕麦、山药、玉米这类相对温和、易煮熟的粗粮，搭配白米白面吃，让肠道有个过渡，不要搞极端。

第六件事，晚饭真的要“早一点、少一点”。

这不是老生常谈，而是有确凿数据支持的。中国营养学会的研究发现，晚饭时间与高血糖、高血脂发生率直接相关，晚于晚上7点进餐的人群，代谢综合征风险上升近30%。

老年人褪黑素分泌提前，消化能力晚上本就下降，晚饭晚吃、吃得多，就等于给胃肠加班。建议晚饭在傍晚五点半至六点半之间完成，主食控制在一小碗，搭配易消化的蛋白质和软烂蔬菜。吃完后散步20分钟，不看电视不躺床，给胃一个缓冲时间。

第七件事，水要喝够，但别靠“喝汤”补水。

饭桌上那些“多喝点汤”“喝点汤润润肠”的话，其实对老年人并不友好。很多老年人把汤当水喝，结果摄入了大量盐、油、嘌呤。特别是鸡汤、骨头汤、排骨汤，看着清淡，实则“重口”。汤中溶解的动物脂肪和高嘌呤物质，会加重肾脏负担，诱发高尿酸和痛风。

真正该喝的是白水，每天1200-1500毫升的温开水才是老年人最好的“润滑剂”。建议早上一杯、上午一杯、饭前一杯、午后两杯、晚上一杯，分次小口喝，别等到口渴才想起水。

吃饭这件事，年轻时是享受，年老时是修行。它不再只是“吃饱”，而是“吃对”“吃稳”“吃巧”。就像一个老油灯，火苗虽小，但只要油加得匀、芯修得好，就能亮得更久、更暖。

病房里那些“吃错饭”的老人，我见得太多。有的因消化不良反复住院，有的因营养不均加速衰老，有的因胰岛素抵抗引发糖尿病并发症。他们不是吃太多，而是吃得不对。

别再问“我吃得够不够”，而要问“我吃得对不对”。饭，是一天的根，是血糖的开关，是免疫的底，是寿命的码头。60岁之后，饭桌不是战场，是修炼场。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献： ［1］王晓鸥.老年人胃肠道功能变化与饮食调控[J].中国实用内科杂志,2021,41(6):463-467. ［2］陈伟.蛋白质摄入对老年人肌少症的影响[J].中华老年医学杂志,2020,39(12):1341-1345. ［3］李文静.晚餐时间与代谢综合征关系研究[J].中国公共卫生,2022,38(3):301-305.

22.⏳2025-12-09 5:14⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.56.191.6725(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》吃饭“七分”饱错了？医生坦言：过了60岁，吃饭要尽量做到这7点******

“医生，我都七分饱了，怎么肚子还是胀得难受？”“我妈吃得不多，怎么血糖还是飙上来了？”“我爸胃口变小了，是不是老年痴呆的前兆？”

门诊里，像这样的问题常常成串儿来。仔细一问，发现不少人都把“七分饱”当成了万能公式。但说句掏心窝子的话——过了60岁，吃饭这事儿，光靠“七分饱”远远不够。

年纪一上来，身体的规则就和年轻时完全不一样了。消化变慢、胰岛素反应变钝、胃排空速度减缓，再加上肌肉流失、基础代谢下降，老人体内的每一口饭，走的路都比年轻人更艰难。

所以今天这篇文章，我们不讲空话，不讲套路，只讲实打实的7点建议。不是“吃好点”“注意营养”这种没用的宽泛话，而是医生临床摸索、研究支撑下的实战经验。看完后你会发现，吃饭这件事，过了60岁，其实门道比你想象得多得多。

先把“七分饱”这事儿说清楚——这标准对年轻人都模糊，更别提老年人。“七分饱”到底是吃了几口？是吃到不饿了，还是吃到不想吃了？

老年人的饥饱感调节系统本身就退化了，大脑接收“饱了”的信号会延迟，胃口变窄、咀嚼力减弱，容易低估吃进去的量。结果是，看着吃得少，实际上肠胃早就超负荷运转，反而把自己吃撑了。

更关键的是，老年人胃酸分泌减少，胃排空速度减慢，吃得快、吃得杂，容易让食物在胃里“压仓”，像堵车一样越堵越严重，最后胀气、反酸、嗳气、便秘全来了。

有研究发现，60岁以上人群中，约40%的慢性胃炎患者长期存在餐后胀满感，而这些人里，超过一半自认为“吃得不多”。这不是吃得多少的问题，而是吃得“怎么吃”的问题。

第一件事，不是“吃七分饱”，而是“吃慢一点”。

慢，是老年人消化系统唯一能接受的节奏。吃饭时每口咀嚼20次以上，餐程控制在20-30分钟，让胃有时间“打招呼”，让胰岛素慢慢释放。别急着吞，别边吃边看手机，别三两下就扒完一碗饭。吃得慢，才能吃得稳。

第二件事，别怕“吃得多”，要怕“吃得杂”。

很多老人为了营养，什么都想吃一点。结果是，一顿饭端上6种菜，荤素杂烩，胃肠根本来不及分门别类地处理。

肠道消化酶的分泌是有节奏的，一下子进来太多种类，反而容易造成消化不良。尤其是油炸、腌制、甜品和粗纤维同桌共舞，对老年胃来说是一场灾难。

建议每顿饭控制在三菜一汤，主食、蛋白、蔬菜比例合理，不追求“多种多样”，而强调“清晰有序”。吃饭不是拼盘，是配合。

第三件事，别再拿“补一补”当借口。

不少老人听信“年纪大了要补”，一顿饭吃完还要来点牛奶、坚果、保健品、甜点。小心补成了“堵”。

研究指出，60岁以上人群中，约有65%存在不同程度的胃排空延迟（意思是胃把食物往下送的速度变慢了），而这些人中，超过一半有“餐后加餐”的习惯。饭后立刻加吃东西，会让胃部长时间处于满负荷状态，容易诱发胃食管反流、高血糖反弹、甚至影响心脏供血。

饭后两小时内，建议不再摄入高能量食物。真要吃点东西，最好选择低糖、低脂、低盐的轻食，如炖梨、温牛奶或小半杯豆浆。

第四件事，蛋白质不能少，但更不能乱补。

很多老人怕吃肉，怕胆固醇高，结果靠青菜和粥度日。听着清淡，实则危险。老年人每天至少需要摄入60克优质蛋白，才能维持基础代谢、免疫功能和肌肉量。肌少症、免疫力下降、伤口愈合慢，很多都是长期缺蛋白闹的。

但蛋白不是“越多越好”，而是“吃对来源”。鱼虾、鸡蛋、豆制品、瘦肉是首选。重油重盐的红烧排骨、腊肉、火腿肠，属于“假蛋白”，负担远大于营养。

第五件事，别再迷信“粗粮越多越好”。

很多老年人为了通便，顿顿糙米、全麦、杂豆，结果越吃越胀，越吃越堵。粗粮中富含非水溶性膳食纤维，如果水喝得不够、咀嚼不充分，很容易在肠道里“卡壳”，导致胀气、便秘、胃胀。

建议每天摄入粗粮比例不超过主食总量的30%，选择红薯、燕麦、山药、玉米这类相对温和、易煮熟的粗粮，搭配白米白面吃，让肠道有个过渡，不要搞极端。

第六件事，晚饭真的要“早一点、少一点”。

这不是老生常谈，而是有确凿数据支持的。中国营养学会的研究发现，晚饭时间与高血糖、高血脂发生率直接相关，晚于晚上7点进餐的人群，代谢综合征风险上升近30%。

老年人褪黑素分泌提前，消化能力晚上本就下降，晚饭晚吃、吃得多，就等于给胃肠加班。建议晚饭在傍晚五点半至六点半之间完成，主食控制在一小碗，搭配易消化的蛋白质和软烂蔬菜。吃完后散步20分钟，不看电视不躺床，给胃一个缓冲时间。

第七件事，水要喝够，但别靠“喝汤”补水。

饭桌上那些“多喝点汤”“喝点汤润润肠”的话，其实对老年人并不友好。很多老年人把汤当水喝，结果摄入了大量盐、油、嘌呤。特别是鸡汤、骨头汤、排骨汤，看着清淡，实则“重口”。汤中溶解的动物脂肪和高嘌呤物质，会加重肾脏负担，诱发高尿酸和痛风。

真正该喝的是白水，每天1200-1500毫升的温开水才是老年人最好的“润滑剂”。建议早上一杯、上午一杯、饭前一杯、午后两杯、晚上一杯，分次小口喝，别等到口渴才想起水。

吃饭这件事，年轻时是享受，年老时是修行。它不再只是“吃饱”，而是“吃对”“吃稳”“吃巧”。就像一个老油灯，火苗虽小，但只要油加得匀、芯修得好，就能亮得更久、更暖。

病房里那些“吃错饭”的老人，我见得太多。有的因消化不良反复住院，有的因营养不均加速衰老，有的因胰岛素抵抗引发糖尿病并发症。他们不是吃太多，而是吃得不对。

别再问“我吃得够不够”，而要问“我吃得对不对”。饭，是一天的根，是血糖的开关，是免疫的底，是寿命的码头。60岁之后，饭桌不是战场，是修炼场。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献： ［1］王晓鸥.老年人胃肠道功能变化与饮食调控[J].中国实用内科杂志,2021,41(6):463-467. ［2］陈伟.蛋白质摄入对老年人肌少症的影响[J].中华老年医学杂志,2020,39(12):1341-1345. ［3］李文静.晚餐时间与代谢综合征关系研究[J].中国公共卫生,2022,38(3):301-305.

23.⏳2025-12-09 9:39⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.19.911.3611(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》秦海璐绝了！《生万物》结局后深挖费左氏，“囚”字镜头大有深意******

《生万物》大结局，让人久久意难平！
封大脚牺牲，苏苏惨死，绣绣的后半生没有贴心人，靠回忆撑着。
也许，绣绣很多时候都在后悔，后悔那个晚上没有强势拖走苏苏，才让费左氏有机会毒害妹妹。

《生万物》大结局两天后，依然在为苏苏和费左氏意难平，也依然在为秦海璐的演技拍案叫绝。
个人认为，秦海璐饰演的费左氏，超越仙草， 成为她演绎生涯的荣耀之作。
《生万物》里，费左氏是人物刻画最饱满的角色，秦海璐凭借精湛的演技把费左氏的悲剧一生诠释得淋漓尽致。

无奈的嫁
曾经的费左氏，亦是明媚鲜妍的少女，对未来充满美好的憧憬。
18岁那年，她嫁入费家，没想到，丈夫是个病秧子。
婚后不久，丈夫去世，家中人丁凋零，公公把小叔子费文典的养育和维护费家产业的艰巨任务交给了她。
公公那一跪，跪走了费左氏的自由。

刚成年的费左氏战战兢兢撑着费家，守寡又守业的日子是实打实地难。
她把所有心思都搁在费家、搁在文典身上，那是她的精神寄托。
她送文典读书，帮他成家立业生子，为他守着费家产业，就希望文典能平平安安，费家能生生不息，永葆富贵荣华。

悲催的守
费文典和苏苏成亲那晚，费左氏被费家那位戴着眼镜的叔公，架在封建礼数的高帽之上。
​“你啊，洁身自好，独善己身，实乃大德之人。为先公谋求亲事，才使得费家香火得以永续，当真是费家的功臣，旌表此礼，以显其德，理当受他们一拜。”
​费左氏被众人推到长辈的位置，接受新人的叩拜，叔公的赞誉是荣耀更是枷锁。
​费左氏并没有预想中的喜悦，反倒多了些惶恐。

她努力维护着费文典和苏苏的婚姻，甚至不择手段下春药，只想让苏苏生下费家的子孙，为费家传宗接代。
只是，接受新式教育的文典，完全脱控于费左氏的安排。
费左氏失望却不绝望，哪怕文典偷偷放了费家的粮食，她也没有真正动气。
文典在，费家就在，希望就在，费左氏把文典当成儿子疼，妥妥的长嫂如母。
文典的牺牲，成为压倒费左氏最后一颗稻草。

费文典的家书上，诉说着他对嫂子和苏苏的愧疚，他希望她们冲破枷锁，活成自己。
被封建思想荼毒了大半辈子的费左氏做不到，文典没了，希望也没了。
赶走了苏苏后，费左氏疯了。
疯了的费左氏惦记的依然是费文典，要接费文典放学。
苏苏因为不忍心，住回费家照顾费左氏，苏苏知道嫂子有多在乎费家香火，一直瞒着怀孕的事，直到偶然曝光孕肚。

疯魔的囚牢
费左氏在半是清醒半是疯癫中，迎来最终的结局。
秦海璐那震撼的表演，把观众看麻了，完全被她的眼神、表情和动作震慑住。
主母的气场和威压、信仰被现实击碎后的满心空茫、希望破灭后赴死的决绝，秦海璐把封建主母的悲剧性演得入木三分。

在祠堂内扫荡祖宗牌位的歇斯底里，信仰崩塌后的痛苦和不甘，冷静下来后再次给苏苏下毒的狠辣决绝，谁能不被秦海璐的演技折服！
一屋一人一碗毒粥，屋外雨声愈发显得费左氏内心空寂和精神空荡。
面无表情喝下毒粥后，费左氏奋力将碗砸向身后刻着“柏舟苦节”的牌匾，在雷鸣电闪的雨夜中砸烂束缚一生的枷锁。

费左氏被赞颂的半生就这样和缥缈的费家祖宗一起消逝，焦急赶来的绣绣只看了费左氏一眼就心生不测。
费左氏那边静得吓人，绣绣这边抱着苏苏哭得惨烈，对比之下尽显时代悲哀。
《生万物》原著中，费左氏是在被郭龟腰侵犯后下毒，电视剧进行了改编。
这一点改编很是拔高立意，费左氏扭曲的直接原因是封建礼教，不是因为被侵犯，她和苏苏都是封建礼教的牺牲品，而不是因为某个男人。

秦海璐的费左氏，出场第一个镜头，就是费家的宗祠。
她在祭祀祖宗，表明费家唯一的子孙费文典要结婚了。
这个出场，费左氏那种明明白白的旧式妇女的样子就出来了。
之后，费家但凡有些风吹草动，费左氏就去“跪祖宗”，她的脸上没有过轻松喜悦，有的只有一种凝重。
最后的镜头，费左氏又是在正堂，坐在费家的匾额下，面对整个院子，喝下那碗有毒的粥，并且一甩碗把身后费家的牌匾砸了。

从始至终，《生万物》导演用镜头形成闭环，费左氏就这样走过没有自我的一生。
导演的镜头和秦海璐的演技一样绝，很多时候，镜头拉远，费左氏身陷门框之内，形成一个又一个“囚”字。
囚牢，终其一生，费左氏都没能走出费家的高宅大院，她这辈子活得太沉了！

24.⏳2025-12-09 4:47⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.44.146.5517(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》小鸟依人！阿隆·戈登与姚明亲切交流并合影留念******

雷速体育8月25日讯 掘金球星阿隆·戈登近期来到了中国，开启了“硬汉东行”的亚洲行活动。

今日阿隆·戈登在上海参加品牌广告拍摄时，中国篮球名宿姚明前来探班，二人就中美篮球文化等话题进行了亲切交流并合影留念。值得一提的是，素以劲爆身体著称的阿隆·戈登，在姚明身边仍显得格外瘦弱。

25.⏳2025-12-09 11:15⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.24.122.5233(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》女子玩水上飞人很开放，整个人挂在教练身上：教练都怕被误会******

“知人知面不知心，画龙画虎难画骨”。

山东一女子玩水上飞人的视频火了，她穿着暴露泳衣，与男工作人员紧紧相拥，在空中翻转时双腿跨腰、双手锁颈，玩得不亦乐乎。

而工作人员脸上的窃喜藏都藏不住。

可转头想想，这届女生在地铁上防男生偷看像防贼，到了水上乐园却能和陌生异性贴这么近。

这种边界感的“忽远忽近”，到底是怎么回事？

山东有个网友分享了一段水上飞人的视频，视频里女子的穿着一下子就引发了网友的关注和争议。

估计那女的自己都没想到，就因为一身衣服和玩了个游戏，就被人贴上 “不自爱” 的标签。

大热天的，水上乐园成了大家避暑的好地方，这女子也满心期待地来玩。

水上飞人是她早就想玩的项目，她提前就琢磨好当天穿啥衣服、化啥妆。

她选了套连体三角裤泳衣，上半身裹得挺严实，下半身却直接露在外面。这种泳衣在游泳馆或者水上乐园其他地方穿，倒也没啥。

但放在水上飞人这个项目上，问题就来了。

大家都知道，玩水上飞人，双方得亲密接触，毕竟要靠水压飞起来，工作人员还得保证游客安全和体验。

只见那男工作人员抱着她在空中又是翻又是转，各种姿势，女子玩得那叫一个开心。

好多游客都看着呢，这女子双腿一下子跨到男的腰上，双手搂住他脖子，生怕掉下去。

那男的呢，脸上透着点窃喜，还得装作淡定，不想让人觉得占了便宜，就看他吐舌头那小动作，就挺明显。

女子压根没察觉到有啥问题，一门心思沉浸在飞的快感里，紧紧挂在男的身上，都不想下来。

后来还是时间到了，男的借着水流回到岸边，女子才恋恋不舍地松开手。

有网友看不下去了，直接开喷：“这谁家女朋友啊，平时都这样？花钱让人占便宜还这么开心？” 还有人说：“要是我老婆这样，直接去民政局离婚。”

在地铁上，时时刻刻防着男生偷看偷拍，水上乐比谁都开放，这届女生怎么了？

说白了，是把“边界感”当成了“选择题”——对自己有利时就松，觉得有威胁时就紧。

地铁上防偷拍，是怕被冒犯、被物化，这没错。

可到了水上乐园，为了追求刺激，就把和陌生异性的亲密接触当成“娱乐”，甚至觉得“花钱了就合理”。

这种双标，说到底是没搞懂：边界感不是给别人看的，是对自己的尊重。

你可以开放，但别在“怕被看”和“主动贴”之间反复横跳；你可以追求刺激，但别把“安全”和“体面”当成可有可无的东西。

这届女生不是不懂边界，是太懂“怎么对自己最有利”，却忘了啥叫“一以贯之”。

我前女友就这样！跟我逛商场牵个手都嫌烦，转头去蹦极跟男教练抱得比谁都紧，说“这是项目需要”，最后分了，实在理解不了这种脑回路。

地铁防偷拍是自我保护，水上乐园开放是追求快乐，本来就不是一回事啊！

只要是自愿的，没伤害别人，外人凭啥指手画脚？那些骂的男的，就是见不得女的自己开心。

关键看有没有对象吧！

单身女生爱咋玩咋玩，有男朋友还这样，就是没分寸了。

“己所不欲，勿施于人”，边界感的核心，是对自己和他人的一视同仁。

地铁上的警惕没错，水上乐园的快乐也没错，但别让“双标”毁了这份理直气壮。

女生可以自由选择怎么玩、怎么穿，但别忘了：

真正的自在，是既能保护好自己，也能守住对伴侣的尊重。

别让一时的刺激，变成别人眼里的“没底线”。

26.⏳2025-12-09 13:38⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.34.372.4919(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》成都网红“脏摊儿”，一夜爆红的江湖菜，老板“任性”，味道安逸******

小米椒，东门的夜宵顶流！

一夜爆红的路边摊，东门街区的大网红……

老板很“任性”，厨艺qio实嘿不错！

口碑相传，卖的就是一份烟火气……

吃过都说棒，菜品全靠“抢”！

“老板儿，来了！”

“光头哥来了……”

不晓得哪个突然喊了一嗓子，老板光头哥骑着他那辆骚红色的“火三轮”，就闪亮登场，随之而来的便是人群的骚动，无数食客饥肠辘辘，为了吃上这一口充满了锅气的爆炒，其中不少人还是专程而来，当然也包括我们“毛起吃”的几个小伙伴……

早期的“小米椒”路边摊，还是居无定所的流动摊位，光头哥也是神出鬼没的，要想吃到他炒的菜，全凭运气，有时光头哥还“偷懒”了，还需要顾客提前打电话确认营业与否，如此“任性”的老板儿，你们见过没得？

还没走拢如今的固定位置（大致位置就在绿地468夜市这边的头一个位置），食客们陆陆续续就把已有的桌位占满了，这里就纯粹是路边摊，环境这些就莫讲究了，找到位置直接坐到起，千万莫乱跑……

老板光头哥就是主厨，每一道菜都是现点现炒，坚持把控每一道菜的火候味道，争取让每一个食客都是不虚此行！

幽默、热情，厨艺好！

光头哥，笑傲夜宵江湖！

光头哥的态度相当热情，随时都是有说有笑的，性格开朗，哪怕是再忙，都还是可以跟你扯两句闲龙门阵，难怪口碑这么好，光凭这一点就甩那些网红馆子老板几条街……

菜品，全靠抢！

动作要快！姿势要帅！

他家就是大排档的经营模式，每一锅菜就能装好几盘，菜品基本上都是顾客抢着端，炒出来啥子菜，你直接去端，千万莫装斯文，这里没人在乎你的身份或者面子……

食材都是肉眼可见的新鲜，主打就是一个锅气十足，将江湖菜的风味带到了路边摊上，两口大铁锅不停地翻炒，味道属于典型的重油、重味，关键是份量也多，几道招牌菜更是供不应求！

干烧鲫鱼·28元

这道招牌干烧鲫鱼，基本上是每桌必点，光头哥一锅直接弄八条鱼，鱼肉是提前预炸的，现场起锅烧油淋料汁，鱼肉酥香焦嫩，口味偏红烧的香辣。

鸭掌粉丝·48元

鸭掌稍微有点辣，但是越吃后面越觉得过瘾！鸭掌软糯脱骨，香辣味道突出，打底的粉丝也是顺滑爽口！

油焖小龙虾·58元

小龙虾我们足足等到了第三锅的时候，每一锅就只有几盘，前面的人动作太快了……

小龙虾的品质不错，肉质细嫩新鲜，同样也是麻辣味突出，吃得人大呼过瘾！

火爆双脆·48元

这是我们比较推荐的一道江湖菜，爆辣的感觉特别爽！

重点说下里面的配菜，感觉比“主角”还要好吃些，我们一行人吃到最后渣渣都挑起吃完了……

一家靠口碑相传的“顶流”路边摊，

老板热情开朗，菜品可圈可点，

路边摊的市井氛围更是令人触动，

可能这也是为了人间烟火气买单吧！

27.⏳2025-12-09 22:17⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.21.929.2832(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》记者：格雷茨卡赛后表示脚部疼痛，队医确认伤势没有大碍******

直播吧8月23日讯 德甲首轮比赛，拜仁6-0击败莱比锡，格雷茨卡此役为拜仁首发出战，开场第5分钟疑似脚踝受伤，但他继续坚持，第68分钟被换下。

据记者Kerry Hau报道，格雷茨卡赛后表示脚部疼痛，并接受了治疗，队医确认他的伤势没有大碍。

28.⏳2025-12-09 15:52⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.63.993.8724(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》I'M BACK！拜仁晒终结者海报，庆祝德甲首轮6******

直播吧8月23日讯 德甲首轮比赛，拜仁主场6-0击败莱比锡。

拜仁官方社媒晒出带有6-0比分牌的终结者主题海报，配文：“I'M BACK。”

29.⏳2025-12-09 19:44⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.91.527.5855(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》博洛尼亚拒绝放走卢库米，经纪人：希望俱乐部找到公平的解决方案******

直播吧8月23日讯 根据媒体的报道，桑德兰追求博洛尼亚中卫卢库米，但博洛尼亚拒绝放人，博洛尼亚CEO表示没有收到满意的报价，卢库米今夏将留队，对此卢库米的经纪人Simone Rondanini发表声明。

“我仔细阅读了博洛尼亚首席执行官的话，我非常尊重他，也尊重这家陪伴卢库米度过这些美好岁月的俱乐部。

感到有一点失望是自然的，因为我们与俱乐部的关系一直很有人情味。从一开始，我们的计划就是卢库米在这里效力两到三年，我们知道他是一个不断成长的球员。

去年，俱乐部请求卢库米留队，我们也非常配合地留下了。然而今年从赛季初开始，双方一直都很清楚——如果有合适的报价，卢库米将有机会转会。

因此，我希望博洛尼亚方面能够进行反思，找到一个对所有人来说公平且积极的解决方案。我理解俱乐部和球员的重要性，只希望我们的请求同样能被理解。”

30.⏳2025-12-09 15:56⏳江门证件制作/证书制作仿真官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:江门证件制作/证书制作仿真下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.57.983.3436(安全平台)登录入口🥝《江门证件制作/证书制作仿真》签了俩吉祥物？博格巴&法蒂2轮0出场，加盟2个月9场1分钟没踢******

直播吧08月25日讯 法甲第2轮，摩纳哥客场0-1负于里尔，此役摩纳哥两名新援博格巴、法蒂依旧没有入选比赛名单。

新赛季前2场法甲，博格巴和法蒂均没有入选比赛名单，球队主帅许特尔表示，两人还不具备比赛条件。自今年7月加盟球队以来，摩纳哥已经进行了7场友谊赛和2场法甲，但博格巴和法蒂没有踢1分钟比赛。

目前32岁的博格巴德转身价为500万欧元，他以自由身与摩纳哥签约2年；22岁的法蒂身价同样为500万欧元，他从巴萨租借加盟摩纳哥一年。

江门证件制作/证书制作仿真下载方式:

①通过浏览器下载

打开“江门证件制作/证书制作仿真”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【www.share.mojiazzc9999.pro】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“江门证件制作/证书制作仿真”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

江门证件制作/证书制作仿真安装步骤:

🔱👿🔱第一步：🦓访问江门证件制作/证书制作仿真官方网站或可靠的软件下载平台：访问（www.share.mojiazzc9999.pro）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择江门证件制作/证书制作仿真。

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🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用江门证件制作/证书制作仿真软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动江门证件制作/证书制作仿真软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：江门证件制作/证书制作仿真软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

江门证件制作/证书制作仿真使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加江门证件制作/证书制作仿真”按钮从电脑文件夹选择文件《🐟如鱼得水🐟www.share.mojiazzc9999.pro》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，江门证件制作/证书制作仿真支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

💠第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入江门证件制作/证书制作仿真教程

1.打开江门证件制作/证书制作仿真，进入江门证件制作/证书制作仿真前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入江门证件制作/证书制作仿真，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

江门证件制作/证书制作仿真特点

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40                         来源:云上九江                             编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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